맨발 걷기- 어싱(Earthing), 그라운딩(Grounding)의 암치유효과

안녕하세요? 요즘 산책을 하다보면 유독 맨발로 걸으시는 분들을 많이 볼 수 있습니다.

처음에는 발바닥 다치지 않을까 했지만,

맨발걷기를 꾸준히 한 결과 암이 치유되었다는 후기들을 들을 때마다 굉장히 놀라웠습니다.

건강한 분들도 맨발 걷기를 한다면 얼마나 건강이 회복될까요?

 

오늘은 최근 어싱 Earthing 또는 그라운딩 Grounding 이라고 불리우는 맨발걷기 효과를 과학적으로 분석한 의학논문을 소개하겠습니다. Earthing을 접지라고 표현하고 있습니다.

 

건강 증진을 위한 접지의 실제 적용 - ScienceDirect

Practical applications of grounding to support health

 

지난 수십 년 동안 계속 확장되는 연구에 따르면 접지로 알려진 관행인 땅을 직접 만지면 신체가 치유 상태에 빠지게됩니다. 자연 우주는 직류(DC)로 알려진 에너지 전류를 전도합니다.

 

이 DC 에너지 회로는 식물, 동물, 인간 및 지구 전체의 표면을 포함하여 지구상의 모든 것을 통해 흐르며 글로벌 전기 회로를 만듭니다. DC 에너지는 또한 심장 박동에서 근육의 움직임, 뇌의 사고 능력에 이르기까지 모든 것이 DC 에너지를 사용하여 작동하기 때문에 살아있는 인체가 기능하는 데 사용하는 것입니다.

 

지구의 DC 에너지는 지각을 가로질러 지속적으로 흐르고 지구에 닿는 모든 전도성은 이 자연 회로의 일부가 됩니다. 전도성이 높은 우리 인체는 접지로 알려진 관행인 지구와 직접 접촉할 때마다 이 글로벌 전기 회로에 합류합니다. 의학 연구에 따르면 접지를 통해 지구 전기 회로의 일부가 됨으로써 인체는 심오한 치유 상태에 들어갑니다. 접지의 건강상의 이점에 대한 이해가 계속 깊어짐에 따라 임상 의학에서 접지를 의도적인 치유 도구로 사용할 수 있습니다.

 

 

접지는 신체의 자연적인 기능 능력을 향상시키는 역할을 할 뿐만 아니라 질병의 치유와 질병 발병 예방에도 중요한 역할을 할 수 있습니다. 지금까지의 연구에 따르면 지구의 글로벌 DC 회로의 일부가 되면 전도성 건강이 향상되며, 이는 중추 및 말초 신경계, 근골격계 및 심혈관계를 포함하되 이에 국한되지 않는 DC 에너지와 전도성을 활용하여 작동하는 모든 장기 시스템에 광범위한 영향을 미칩니다.

접지의 치유력에 대한 추가 연구는 임상의가 특정 건강 문제에 대한 제안을 맞춤화하는 데 도움이 될 것이며 글로벌 전기 회로가 있는 상태에서 우리 몸의 전도도의 역할을 이해하는 데 도움이 될 것입니다.

 

지구와 8만 종의 생명체를 포함하여 지구상의 모든 생명체(식물과 동물 모두)는 모든 자연의 지구 전기 회로의 일부입니다. 이 에너지 그리드는 전체 우주의 자연 에너지인 DC 에너지로 구성되어 있으며, 이는 우리의 일반적인 에너지 개념인 전구와 가전 제품에 전력을 공급하는 인공 교류(AC)와는 매우 다릅니다. 대신, 자연 세계는 지구의 모든 전도성 요소와 지구상의 생명체를 하나의 흐르는 에너지 회로로 동기화하는 직류(DC)인 DC 에너지로 작동합니다.

 

 

우리 몸은 모든 세포, 각 세포의 세포질, 각 세포의 세포 골격, 신체의 모든 체액 (혈액, 뇌척수액, 활액, 혈장 등 포함), 모든 조직 및 모든 장기 시스템 등 완전히 전도 성이 있기 때문에 해부학적 전체 전도성이 있습니다. 우리가 어떤 식으로든 지구에 닿을 때, 우리는 타고난 전도성의 본질을 통해 이 글로벌 전기 회로의 일부가 됩니다. 사실, 우리가 플라스틱 신발을 신고, 단열된 실내 주거지에서 살고, 일하고, 배우고, 쇼핑하고, 먹고, 심지어 고무로 낡은 차량을 타고 지구에서 올라오고, 항공기를 타고 지구 표면에서 멀리 날아오르는 것은 최근입니다.

 

우리는 더 이상 하루 종일 지구의 자연 에너지 회로에 연결되지 않기 때문에 접지로 알려진 관행인 이 글로벌 전기 회로의 일부가 되기 위해 의도적으로 우리 몸을 접지해야 합니다.

지구와의 직접적인 전기 접촉에 의해 인간의 건강이 증진된다는 개념은 1892년 Louise Kuhne 이 그의 저서 The New Science of Healing[7]에서 처음 제안한 후 1897년 Adolf Just가 그의 저서 The Return To Nature. 지구 전기 회로의 24시간 리듬 주기는 1915년 Charles Wilson이 수행한 실험에서 처음으로 카네기 곡선으로 명명되었습니다. 카네기 곡선은 24시간 패턴으로 상승 및 하강하는 DC 사이클로, 오후 7시 세계시(UT)에 가장 높고 오전 3시 UT에 가장 낮습니다. 카네기 곡선은 매일 주기적일 뿐만 아니라 매년 타원형 패턴으로 떨어지며 계절적으로 춘분과 추분에 가장 낮고 여름과 동지에 가장 높습니다.

 

1960년대와 70년대의 실제 실험은 지구에서 생성된 이 DC 에너지 전류의 존재가 인간이 건강한 일주기 리듬을 유지하는 데 어떻게 도움이 되는지 설명하는 데 도움이 되었습니다. 지하 벙커에서 한 달 동안 살았던 피험자들은 자연광에 완전히 노출되지 않았으며, 햇빛이 전혀 없는 상태에서도 낮과 밤의 리듬에 대한 내부 동기화를 유지할 수 있었다. 지하 벙커에서 한 달 동안 살았던 피실험자들은 지구의 직류 에너지로부터 추가로 차폐된(지구의 자연 EMF의 99% 이상을 효과적으로 차폐함) 내부적으로 동기화되지 않아 일관된 낮/밤 리듬을 유지할 수 없게 되었다. 100명이 넘는 피험자를 대상으로 반복한 실험에서 내부적으로 동기화되지 않은 유일한 실험 대상은 지구의 DC 에너지 펄스로부터 보호되는 대상이었지만 태양으로만 보호되는 대상은 없었습니다.

 

카네기 곡선 외에도 신체의 전도성 건강에 영향을 미치는 또 다른 가능한 메커니즘은 슈만 공명 일 수 있습니다. 슈만 공명은 종종 지구의 이중 심장 박동, 7.83Hz 및 14.1Hz 주파수로 묘사되어 지구 전체와 지구상의 모든 거주자를 치유 발신음으로 목욕시킵니다. 위에서 설명한 실험에서 10Hz 전자기장(지구의 두 심장 박동의 평균에 가까운)이 지구 차폐 피험자의 거주지에 다시 도입되었을 때, 그들은 다시 한 번 건강한 낮/밤 리듬으로 다시 동기화되기 시작했습니다.

 

이러한 실험을 통해 우리는 단순히 빛에 노출되는 것이 아니라 건강한 낮과 밤 패턴에 기여하는 지구의 슈만 공명에 대한 노출이라는 것을 이해합니다. 이것은 접지를 통해 밤에 전 세계 전력망에 연결하는 것이 밤에 수면을 정상화하고 주간 각성을 촉진하여 일주기 리듬을 개선하는 데 도움이 되는 이유를 이해하는 데 도움이 됩니다. 접지 연구에 따르면 지구와 전도적으로 연결되면 원기 회복 수면이 깊어지고 코티솔이 정상화되며 근육을 이완시키고 기분을 좋게 하는 데 도움이 됩니다.

 

1990년대 클린트 오버(Clint Ober)에 의해 글로벌 전기 회로의 일부가 된다는 용어가 새로 만들어졌지만, 살아있는 유기체는 생명체가 시작된 이래로 지구와의 접촉을 통해 혜택을 받아 왔습니다. 말 그대로 스스로 느낄 수 있는 치유 연습입니다. 피부로 지구를 만져야 하는 활동이 그렇지 않은 활동보다 회복력이 더 좋다는 사실을 알고 계셨습니까? 바다에서 수영하고, 맨발로 해변을 걷고, 정원을 가꾸면서 흙을 손으로 밟고... 이것은 지구의 글로벌 전기 회로에 연결하고 신체가 접지의 이점을 누릴 수 있도록 하는 시간입니다.

글로벌 전력망에 접지하면 건강상의 이점이 있습니다.

25년에 걸친 의학 연구가 이를 뒷받침합니다. 연구자들은 인체가 지구와 연결되어있는 동안 인체를 철저히 관찰 한 결과, 신체가 접지 된 상태에서 깊은 치유 상태가된다는 것을 발견했습니다. 심박 변이도(HRV)가 증가하고, 조직의 혈액 관류가 증가하며, 점도가 감소하여 혈액이 더 쉽게 흐르는 이점을 누릴 수 있습니다. 우리의 면역 체계 기능(면역글로불린 및 백혈구 포함)이 향상되고, 근육은 운동 중에 더 많이 지지되고 운동 후에는 덜 아프고 뇌 활동에 대한 뇌파도(EEG) 연구에 따르면 접지가 순간적으로 뇌파 패턴을 변화시키고 주변 스트레스 수준을 감소시키는 것으로 나타났습니다 밤에 더 깊고 회복적인 수면을 지원하고, 수면의 질을 높이고, 미주신경 긴장도 지원을 통해 우리 몸의 자율 기능을 개선 합니다. 접지는 우리의 신진 대사 기능을 전체적으로 지원하여 기초 대사율을 높입니다 . 접지는 궁극적으로 갑상선 호르몬 불균형, 코티솔 또는 성 호르몬 불균형으로 이어질 수 있는 호르몬 경로에서 염증 및 자가면역 신호의 연속을 해결하는 데 도움이 되며, 이 모든 것은 부신 피로, 갑상선 기능 저하증, 불면증 등과 같은 문제로 이어질 수 있습니다.

 

접지는 우리의 심혈관 기능에 긍정적인 영향을 미치고 순환을 개선하기 때문에 모든 단일 장기 시스템이 혈류와 산소를 증가시키기 때문에 전신에 이점을 발휘합니다. 시간이 지남에 따라 호르몬이 정상화되고 코티솔이 떨어지고 혈당이 안정되고 수면이 깊어지고 염증이 감소하며 인체가 치유됩니다. 신체는 지구와 분리된 경우에도 자체 DC 에너지 회로에서 작동하는 기능을 분명히 할 수 있지만, 이러한 의학 연구에 따르면 시간이 지남에 따라 신체를 접지하지 않으면 최적의 건강이 보장됩니다(염증 축적의 결과일 수 있음). 접지를 통해 신체와 지구 사이의 전기적 접촉이 다시 설정되면 장기 시스템 기능이 다시 한 번 최적화되기 시작합니다. 그리고 접지의 혜택을 받는 것은 인체뿐만이 아닙니다. 식물이 우리의 글로벌 전기 회로에 접지되어 땅에서 직접 자랄 때 땅이 없는 용기에서 땅과 단절된 채 자라는 식물보다 키가 크고 더 많이 꽃을 피우며 꽃이 더 오래 지속됩니다. 인간이 접지 될 때, 우리는 접지되지 않았을 때보 다 더 활기차고 건강하며 활력이 넘칩니다. 식물 세계가 활기찬 성장으로 근거 있는 지지를 표명하는 동안, 우리는 활기찬 건강에 대한 근거 있는 지지를 표현합니다!

신발을 신거나, 집 안으로 들어가거나, 차를 몰고 다니면서 지구와 연결을 끊을 때 지구의 글로벌 전기 회로와 연결이 끊어집니다. 이 시스템에서 DC 에너지의 자연스러운 흐름에서 분리되어 대신 폐쇄 루프로 작동합니다. 대체로 폐쇄 루프 시스템은 쇠퇴할 운명의 유한 시스템입니다. 지구를 만지십시오. 글로벌 전기 회로에 다시 연결되면 닫힌 컨테이너가 아니라 이 DC 에너지 회로의 열린 흐름 부분이 되고 자신이 균형을 되찾는 것을 느낍니다. 당신은 삶의 표현과 흐름을위한 전도성 통로입니다!

접지의 실제 적용

그렇다면 이것을 알면 어떻게 의도적으로 접지를 건강 관행으로 활용할 수 있습니까? 인체 접지의 이점을 이해하면 우리 자신의 치유를 위한 접지에 접근할 때 다양한 아이디어를 얻을 수 있습니다. 다음은 접지의 치유 관행을 전체 치료 계획에 통합하는 방법의 몇 가지 예입니다. 특정 건강 문제에 대해 의사와 상의하고 치유 요법의 필수적인 부분으로 접지를 포함하십시오.

스트레스/소진: 근거 있는 휴가 계획

심리적으로 스트레스를 받는 것은 시간이 지남에 따라 신체의 건강에 진정으로 영향을 미칩니다. 일상적인 운동, 숙면, 신선하고 가공되지 않은 음식을 많이 섭취하는 등 회복력을 높이기 위한 더 큰 계획의 일환으로 접지 휴가를 보내면 신체를 재설정할 수 있습니다. 해변에 누워 있든, 호수에서 수영을 하든, 수영장에서 낮잠을 자든, 초원에서 요가를 하든, 산에서 하이킹을 하든, 매일 접지를 중심으로 휴가(또는 긴 주말)를 보내는 것이 인생에서 리셋 버튼을 누르는 가장 좋은 방법 중 하나일 수 있습니다. 대부분의 사람들이 접지가 그 이유라는 것을 깨닫지 못하더라도 거의 모든 휴양지는 해변, 호숫가 리조트, 캠프장, 호텔의 지상 수영장에서 ... 모든 것이 근거가 있고 모든 것이 놀랍습니다. 지구의 지구 전기 회로에 연결되어 휴식을 취하는 동안 접지는 코티솔을 감소시키고 전신 염증을 줄이며 기분을 크게 향상시키는 데 효과적이며 스트레스 수준을 낮추고 자연스럽게 활기차고 창의적이며 낙관적 인 내면의 아이를 회복시키는 데 완벽합니다.

소화 문제: 야외에서 식사를 합니다.

의사로서 염증성 장 질환에서 음식 민감성 및 음식 과민증에 이르기까지 모든 종류의 소화 문제가 증가하고 있다는 것이 매우 분명해지고 있습니다. 가파르게. 담당 의사가 치료의 일환으로 수행하기를 원할 수 있는 식품 알레르기 검사, 혈액 검사 및 장 영상 검사 외에도 의사가 치료 계획으로 제안할 수 있는 식이 변화, 약물 및 생활 습관 중재를 보완하기 위해 매일 적어도 한 끼는 밖에서 식사를 하는 것이 좋습니다. 접지는 몸 전체의 염증을 감소시키며 장 내벽도 예외는 아닙니다. 식사하는 동안 접지를 통해 장의 염증 반응을 줄이는 것은 음식을 더 쉽게 소화하고 불편함을 줄이는 좋은 방법이며, 이차적으로 접지는 혈류를 증가시키기 때문에 장 흡수도 향상됩니다. 또한, 신체가 접지될 때 미주신경 톤이 향상되며, 이는 우리의 전체 소화관이 침샘에서 삼키는 메커니즘, 내장 연동 운동, 심지어 소화 효소 분비에 이르기까지 모든 미주 신경에 의해 구동되기 때문에 소화에 영향을 미치는 접지의 직접적인 수단입니다 미주 신경 기능에 의해 안내됩니다. 무엇보다도 걷기는 장의 운동성을 향상시키므로 식사 후 10분 동안 땅을 밟고 걷는 것이 자연적으로 장 연동 운동을 촉진하여 건강한 배변을 촉진하고 팽만감, 소화 불량 및 변비를 줄이는 데 도움이 됩니다.

불면증 : 첫 번째 아침 햇살에 땅

밤에 잠을 잘 못 잔다면 할 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나는 아침 햇살을 받으며 매일 접지하는 습관을 들이는 것입니다. 지구에 접지하는 것은 지구 전기 회로를 통해 일주기 리듬을 지구와 다시 동기화하는 데 직접적으로 도움이 됩니다. 그리고 우리가 의학 문헌에서 알 수 있듯이, 이것은 뇌파를 진정시키고, 수면을 깊게하고, 수면의 질을 높이고, 코티솔을 정상화하고, 당신이 얻는 수면을 (당신이 바라는만큼 길지 않더라도) 더 회복시키는 데 도움이됩니다. 일출과 함께 일어나서 당신이 사는 오전 시간 동안 20 분 동안 접지를 위해 밖으로 나가십시오. 매일 이렇게 하면 밤에 자연스럽게 수면이 개선되는 것을 알 수 있습니다. 불면증에 대한 보조 치료로 아침에 접지하는 것의 가장레[ㅐㅔㅖ ㅠ 좋은 점은 의사가 제안할 수 있는 기존의 모든 의학적 치료와 함께 작동하며 수면 연구 작업부터 지속적 양압(CPAP) 기계로 수면 무호흡증 교정, 수면 유도 보충제 및 약물에 이르기까지 모든 것을 보완할 수 있다는 것입니다.

불안 : 공황 발작 중 땅

접지는 미주신경 톤을 높여 자율 신경계를 직접 안정화시키는 데 즉시 작용하기 때문에 뛰는 심장을 조절하고 호흡을 깊게 하는 힘이 있습니다. 따라서 말 그대로 공황 발작과 불안 상태가 고조되는 동안 완벽한 보조 지원입니다. 치료, 약물 치료, 운동 및 심신 활동을 포함할 수 있는 기존의 평가 및 치료와 함께 접지는 즉시 액세스할 수 있는 치유 도구로, 현재 위치 또는 무엇을 하고 있든 불안이 증가하는 동안 즉각적인 지원을 제공할 수 있습니다. 공황 발작이 다가오고 있다고 느끼면 모든 것을 멈추고 지구를 만지십시오. 운전 중이면 차를 세우고, 집이나 직장에 있거나 붐비는 상점이나 식당에 있으면 밖으로 나가 지구의 안정이 공황 상태를 완화하고 그 힘으로 불안을 진정시키도록 하십시오.

우울증 : 매일 접지가 중요합니다.

접지는 기분의 균형을 유지하고 중추 신경계를 지원하며 몸과 마음을 마모시키는 만성 염증을 방출하는 놀랍도록 고양되는 방법입니다. 진행 중인 연구에 따르면 염증의 혈액 마커 수치가 높을수록 수면 장애, 에너지 수준 감소, 동기 부여 감소, 식욕 증가 또는 감소를 포함한 다양한 우울 증상과 직접적인 상관관계가 있는 것으로 밝혀졌기 때문에 염증이 우울증에서 작용하는 전체 범위가 밝혀졌습니다 . 또 다른 연구에서는 항염증제가 항우울제 요법에 추가되었을 때 항우울제 단독보다 우울 증상을 줄이고 우울 삽화를 더 잘 해결하는 데 도움이 된다는 것을 발견했습니다. 접지는 항 염증 및 안정화뿐만 아니라 기분과 에너지 수준을 높이며 의사가 제안 할 수있는 우울증 치료, 약물 또는 치료와 함께 작용할 수 있습니다. 우울증 치료에 기초를 추가하는 가장 좋은 방법은 산발적 인 지원 대신 시간이 지남에 따라 혜택이 누적되도록 일상 생활에 들어가는 것입니다. 그러니 일상적으로 밖에 나갈 수 있는 취미를 선택하세요: 정원 가꾸기는 완벽합니다, 꽃이든 허브든 채소든 매일 밖에 나가게 하는 것이든, 이 땅에서 자라는 것을 키우는 것은 기본적으로 매일 접지하게 할 것입니다. 다른 아이디어로는 조류 관찰, 자연 사진 촬영, 야외에서 스트레칭 또는 일기 쓰기, 단순히 팟캐스트나 음악 듣기 등이 있습니다. 헤드폰을 끼고 풀밭에서 맨발로.

허리 통증 : 지구는 물리 치료사입니다.

허리 통증은 사람들이 의사를 만나는 가장 일반적인 이유 중 하나입니다. 그리고 좋은 소식은 영상 검사에서 물리 치료, 수술, 약물에 이르기까지 의사가 권장하는 치료 계획에 관계없이 접지를 통해 회복을 촉진하고 척추의 부상과 염증으로 인한 통증을 줄일 수 있다는 것입니다. 당신이 바깥 지구에 직접 접지 할 때 지구를 당신 자신의 물리 치료사로 생각하십시오. 우리는 일상적인 접지가 통증을 감소시키고 전신 염증을 감소시키며 여기에는 인대와 힘줄의 염증과 통증이 포함된다는 것을 알고 있습니다. 척추 전체는 전도성이 있고, 척추를 구성하는 디스크와 인대, 척추뼈는 전도성이 있으며, 모든 관절과 관절의 체액은 전도성이 있습니다. 접지 척추 치료는 얼음 팩이나 뜨거운 물병을 좁은 부위에 대고 바깥 땅에 눕는 것처럼 간단 할 수도 있고, 부드럽게 비틀고, 스트레칭하고, 풀어주는 운동이나 물리 치료 및 재활 운동을 추가 할 수도 있습니다. 이 시간을 기하급수적으로 더 강력하게 만들고 치료 세션에 접지를 추가하여 실내에서 스트레칭이나 재활 운동을 하는 것입니다. 진통제가 효과를 발휘할 때까지 기다리는 동안 바깥에서 스트레칭을하더라도, 알약으로 통증을 치료하는 것보다 훨씬 더 깊은 수준에서 신체의 골격계 복구를 지원할 것입니다. 접지는 장기적으로 신체의 염증을 감소시키지만 신체의 수명을 유지하기 위해 허리 통증이 있을 때까지 기다릴 필요는 없지만 이미 허리 문제가 있는 경우 접지는 이미 확립된 치료 계획에 추가하고 싶은 치유 요법 중 하나입니다.

트라우마: 근거를 꾀하다

명상은 외상 후 스트레스 장애(PTSD) 증상뿐만 아니라 대화 요법 및 노출 요법을 포함한 전통적인 치료 접근 방식을 감소시키거나 더 나은 것으로 의학 문헌에서 의학적으로 반복적으로 입증되었습니다. 만트라 반복과 같은 매우 빠르고 쉬운 명상 기술조차도 PTSD 증상, 심지어 불면증과 같은 치료하기 어려운 증상을 줄이는 데 대화 요법을 수행했습니다. 따라서 장기간의 명상에 어려움을 겪는다면 마음챙김으로 긍정적인 단어나 문구를 반복하는 데 몇 분만 시간을 할애하면 트라우마 회복에 큰 이점을 얻을 수 있습니다. 그리고 기하 급수적 인 이점을 얻으려면 만트라와 명상을 외부 접지와 결합하십시오. 그것은 지구에 앉아서 호흡에 집중하는 것처럼 간단 할 수 있습니다. 접지를 통해 글로벌 전기 회로에 연결하면 수면이 깊어지고 스트레스 호르몬이 감소하며 미주신경 톤이 향상되며, 이 모든 것이 트라우마에 직면했을 때 놀라운 완화를 제공하고 회복력을 높일 수 있습니다.

재활 / 관절 문제 : 물 속의 땅

관절에서 중력을 제거하여 회복할 수 있도록 부상 부위의 무게를 줄이면 더 부드러우면서도 동시에 더 효과적일 수 있는 치유가 가능합니다. 물은 골격계의 중력을 완충할 뿐만 아니라 거의 모든 웅덩이와 모든 자연 수역이 접지되어 있기 때문에 치유를 돕는 데 완벽하게 적합합니다. 콘크리트 또는 시멘트로 만든 지상 수영장은 모두 접지되어 있으므로 호텔, 체육관 및 이웃 및 개인 뒷마당의 대부분의 수영장은 플라스틱으로 안감이 있거나 플라스틱으로 만들어지지 않는 한 신체에 치료 접지 지원을 제공합니다. 접지는 염증과 통증을 감소시킬 뿐만 아니라 운동 중에 근육 손상을 줄이고 나중에 경험하는 통증을 완화한다는 것을 알고 있습니다. 즉, 나중에 아프거나 고통스러울 염려 없이 수중 회복 계획에 더 온전히 참여할 수 있습니다. 이렇게 하면 치유 세션에 더 많은 투자를 하고 결과를 더 빨리 볼 수 있으며, 지하수는 지지된 움직임을 허용하고 관절에 가해지는 중력 부하를 감소시킵니다.

심장병 : 운동 접지

운동과 심장 건강 사이의 연관성은 오랫동안 연구되어 왔기 때문에 대부분의 의사는 심혈관 위험 요인을 가진 환자를 위해 일종의 운동 계획을 처방합니다. 이 그룹에 속해 있다면 치유 계획의 효과를 무료로 업그레이드할 수 있는 방법을 위해 일상에 근거 있는 형태의 운동을 추가해야 합니다. 심장 전문의가 권장하는 치료법, 중재 및/또는 약물 외에도 지구 외부에 접지하면 시너지 효과를 발휘하여 자연적으로 순환과 혈류를 증가시키고, 혈액 점도를 낮추고, 심박수 변동성을 증가시키고, 운동 후 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 전체 심혈관계에 도움이 될 뿐만 아니라 심장뿐만 아니라 모든 신체 기관도 개선된 혈류의 혜택을 받을 것입니다. 야외에서 운동하는 동안 (예 : 골프 또는 하이킹을 할 때) 손으로 접지하거나 태극권, 요가, 춤 또는 역기를 드는 것과 같은 재미있는 맨발 운동을합니다 (차고 나 지하실의 시멘트 바닥에 웨이트를 유지하면 접지 될 가능성이 매우 높습니다)! 혈액 희석제를 복용 중인 경우 의사에게 접지 중임을 알리고 의사가 실험실 검사를 면밀히 따르도록 하십시오. 매일 접지 시간을 보내면서 혈액이 자연스럽게 더 자유롭게 움직이기 때문에 주치의가 약물 조정을 안내하고 결과를 모니터링해야 할 수도 있습니다.

골다공증 : 접지 요가

관절의 중력 마모를 제거하기 위해 물에서 운동하는 것과는 반대로, 골밀도를 높이려면 실제로 뼈를 튼튼하게 만들기 위해 저항이나 웨이트 트레이닝을 원합니다. 단순히 중력을 사용하는 것은 평생 동안 튼튼한 뼈를 유지하는 훌륭한 방법이며, 이것을 접지의 치유력과 결합하면 뼈의 신진대사를 감소 시켜 추가적인 방법으로 뼈를 보호하는 데 도움이 됩니다. 탁상, 판자, 차투랑가, 거꾸로 탁상 및 아래를 향한 개와 같이 손에 체중을 실을 수 있는 모든 자세와 앞으로 접기, 까마귀 자세, 머리와 손, 어깨 스탠드와 같은 반전은 모두 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 도움이 되며 귀중한 일상 습관입니다. 실외에서 운동하면 뼈 지지대에 전도성 건강의 추가 요소가 추가될 뿐만 아니라 야외에서 받는 일광은 뼈 무결성에 중요한 비타민 D 수치를 자연적으로 증가시킵니다. 요가와 함께 중력을 사용하여 튼튼한 뼈를 자극하고, 접지로 뼈의 신진대사를 보호하고, 야외에서 20분 요가 세션으로 비타민 D 수치를 높이십시오.

암 회복 : 개를 산책

걷기가 암 치료에서 회복하고 완화를 예방하기 위해 할 수 있는 가장 좋은 일 중 하나라는 것을 보여주는 믿을 수 없을 정도로 긍정적인 몇 가지 연구가 있습니다. 대규모 의학 연구에서 걷기는 암 환자의 수면을 크게 개선하는 것으로 나타났으며(암의 유형이나 단계에 관계없이) 또 다른 연구에서는 걷기가 결과를 개선하고 사망률을 줄이며 암 회복에 긍정적인 결과를 예측하는 것으로 나타났습니다. 그 결과는 너무나 인상적이어서 일부 의사들은 암 치료 계획의 중요한 부분으로 매일 개를 처방, 입양 및 산책시키기 시작했습니다. 걷기는 암 치료 중 수면 장애를 역전시키는 데 도움이 되고, 회복 중 더 나은 수면을 지원하며, 결과를 개선하는 데 매우 뛰어나 기존의 치료와 함께 최전선 요법으로 간주될 수 있습니다. 여기에 접지를 추가하고 통증 감소, 염증 감소, 밤에 더 깊고 회복적인 수면, 에너지 및 기분 개선과 함께 이러한 환상적인 결과를 합성하십시오. 개를 산책시키고 자주 쓰다듬거나(애완동물을 뚫고 지나갈 수 있음) 신발을 벗고 매일 애완동물과 맨발로 걷습니다.

야외에서 활동하세요

지금쯤이면 건강 관리 치료가 무엇이든 상관없이 접지 관행이 건강에 얼마나 중요한지 알 수 있기를 바라 며, 이것이 제가 환자들에게 치유 계획의 중요한 부분으로 일상적으로 처방하는 이유입니다. 따라서 건강 관리 활동을 외부로 가져가 가능할 때마다 근거를 두는 것을 고려할 것을 촉구합니다.

건강을 지원하는 치료 및 치유 일상 관행이 무엇이든, 외부에서 할 수 있는지 스스로에게 물어 보면 활동뿐만 아니라 글로벌 전기 회로에 연결된 시간으로부터지지 적 구호의 두 가지 이점을 얻을 수 있습니다. 많은 치료법이 야외에서 시행 될 때 훨씬 더 강력합니다. 예를 들어, 물리 치료사가 집에서 매일 할 수 있는 스트레칭 세트가 있다면 야외에서 하십시오. 심리학자가 매일 일기를 쓰기를 원한다면 야외에서 하십시오. 마사지 치료사가 수분 공급을 더 제안하면 물 한 잔을 마시고 밖에서 마신다. 의사가 더 많은 운동, 수영 또는 요가를 원하거나 야외에서 걷기를 원한다면. 영양사가 특정 다이어트 계획을 원하면 야외에서 먹습니다. 영적 지도자가 매일 명상을 제안하면 야외에서하십시오. 친구가 와서 당신과 시간을 보내고 싶다면 밖에서 놀아보세요. 당신의 파트너가 당신과 함께 시간을 보내고 싶다면, 밖에서 손을 잡고 산책하십시오. 아이들이 당신과 놀고 싶다면 밖으로 나가십시오! 상사가 밤에 노트북으로 할 일이 있다면 밖으로 나가십시오.

 

접지 관행을 뒷받침하는 수많은 과학적 연구에 대해 논의했지만 요점은 심혈관 건강을 최적화하거나 신진 대사 건강을 증진하거나 더 나은 수면을 취하는 것이 아닙니다. 우리가 이러한 것들을 최적화하려는 모든 이유는 당신이 활기차고 살아 있음을 느끼고 삶을 더 즐길 수 있도록 하기 위함입니다. 그리고 궁극적으로 그것이 접지가 하는 일입니다. 나는 그것을 반복해서 보았고, 나는 내 자신의 삶에서 그것을 개인적으로 경험했으며, 나는 당신이 우리 행성에 연결하고 당신도 그것을 경험할 수 있도록 매일 접지를 할 것을 권장합니다. 글로벌 전기 회로가 바로 바깥에 있으며 여러분을 기다리고 있습니다.